Axit béo Omega không chỉ là thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc móng, tóc và đặc biệt là làn da. Vậy Omega Là Gì và chúng có lợi ích gì trong việc chăm sóc da? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết!
1. Axit béo Omega là gì?
Omega là axit béo không no, một dạng chất béo có lợi cho sức khỏe. Có 11 loại axit béo omega, trong đó Omega-3 và Omega-6 được coi là axit béo thiết yếu vì cơ thể không thể tự tạo ra chúng.
Ba loại Omega quan trọng nhất đối với làn da là:
- Omega-3: Có trong cá, hạt lanh, quả óc chó, dầu chia và một số loại tảo.
- Omega-6: Có nhiều trong dầu thực vật, axit linoleic và dầu chanh leo.
- Omega-9: Có nhiều trong dầu hạt lanh, dầu đậu nành, hạt cải, đậu phộng và hướng dương.
Omega-3 và Omega-6 không chỉ cần thiết khi tiêu thụ qua đường miệng mà còn có lợi ích cho da khi thoa trực tiếp. Nghiên cứu cho thấy chúng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ ngoài khỏe mạnh cho làn da.
1.1. Omega 3 là gì?
Omega 3 là chất béo gồm 2 thành phần chính là DHA (docosahexaenoic acid) và EPA (eicosapentaenoic acid).
- DHA: Giúp sáng mắt, hỗ trợ hoạt động của não bộ và tăng cường trí thông minh.
- EPA: Hỗ trợ đặc lực giúp làn da mịn màng, căng bóng và tươi trẻ, đồng thời có khả năng chống khô da, ngăn ngừa mụn trứng cá và lão hóa.
1.2. Omega 6 là gì?
Omega 6 cũng là các acid béo không no, gồm: Linoleic Acid (LA), Gamma linolenic acid (GLA), Dihomo-gamma linolenic acid (DGLA), Arachidonic acid (AA). Omega-6 là loại acid béo cần thiết cho cơ thể để có một sức khỏe tổng quan khỏe mạnh. Bổ sung đủ Omega-6 sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, cùng với đó, làn da sẽ căng bóng khỏe mạnh hơn.
1.3. Omega 9 là gì?
Omega 9 là các acid béo không no bao gồm Acid Oleic, Acid Mead. Điểm khác biệt giữa Omega 9 với hai thành phần trên chính là cơ thể có thể tự tổng hợp được Omega 9 nên chúng ta chỉ nên bổ sung qua thực phẩm ăn mỗi ngày như dầu olive, dầu macca, mỡ gia cầm…
Mặc dù Omega 9 không phải là một acid béo thiết yếu như Omega 3, Omega 6, nhưng nó đóng vai trò rất quan trọng trong việc tạo ra sự cân bằng giữa Omega 3 và Omega 6 trong cơ thể. Do đó, bạn không nên chỉ tập trung vào việc bổ sung Omega 3 mà quên đi tầm quan trọng của Omega 9 đối với cơ thể.
2. Tác dụng của Omega 3 6 9 trong làm đẹp
Omega đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh mỗi ngày. Chúng đóng vai trò là nền tảng thiết yếu của các lớp biểu bì da, tạo ra một làn da mịn màng hơn, đều màu hơn, trẻ trung hơn và khỏe mạnh hơn, bất kể tuổi tác hay loại da.
2.1. Giúp làn da khỏe mạnh hồng hào
Omega 3 6 9 cung cấp các dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, giúp da mặt ngày càng khỏe hơn. Hơn nữa, chúng còn có khả năng loại bỏ vi khuẩn trên da, mang đến cho làn da của bạn sự tươi trẻ và hồng hào.
2.2. Làm chậm quá trình lão hóa làn da
Omega 3 6 9 được biết đến với khả năng chống oxy hóa cực mạnh. Chúng góp phần loại bỏ gốc tự do và ngăn chặn sự hình thành cũng như phát triển các nếp nhăn trên da mặt.
2.3. Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn
Các acid béo trong Omega 3 6 9 giúp cân bằng hoocmon tuyệt vời. Đặc biệt, EPA giúp điều chỉnh sự sản sinh chất nhờn nhằm tăng cường sự hydrat hóa của da mà không cần bài tiết quá nhiều làm chuyển hóa da nhờn, giữ cho da mềm và đàn hồi. Nhờ vậy ngăn ngừa việc hình thành mụn đáng kể trên da.
2.4. Trị thâm mụn và sẹo
Không những giúp làm dịu da, kháng viêm và giảm sưng tấy sau mụn rất tốt, Omega 3 6 9 còn phòng ngừa sẹo và ngăn ngừa sự tăng lớp sừng của nang lông trên da.
2.5. Tăng cường hàng rào dưỡng ẩm của da
Do đặc tính kiểm soát và cân bằng lượng dầu trên da của EPA, hàng rào dưỡng ẩm của da sẽ được củng cố, giúp làn da luôn mềm mại và đàn hồi.
3. Kết luận
Omega là thành phần quan trọng cho sức khỏe và sắc đẹp. Việc bổ sung Omega qua thực phẩm và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa Omega sẽ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ và rạng rỡ.
