Manifestatie is het proces waarbij je je gedachten en visualisaties focust op een specifiek doel, totdat het werkelijkheid wordt. Wil je bijvoorbeeld afvallen, dan stel je je constant voor hoe je er slanker uitziet en welke kleding je dan kunt dragen. Deze gedachten motiveren je om te sporten en gezond te eten tot je je doel bereikt.
Volgens life coach Talane Miedaner kunnen we alles manifesteren met behulp van de wet van aantrekking in 5 stappen: definieer je doel, visualiseer wat je wilt bereiken, gebruik affirmaties, onderneem actie en behoud vertrouwen en geduld.
Hoewel ‘manifestatie’ geen jargon of eigennaam is, bestaat er geen perfecte Nederlandse vertaling. Vooral Generatie Z gebruikt ‘manifestatie’ daarom vaak op sociale media.
Vision board met afbeeldingen en tekst voor manifestatie Een vision board: een visuele tool die vaak gebruikt wordt bij manifestatie om doelen en dromen te visualiseren. | Bron: @TrixNghiên cứu
Het woord ‘manifestatie’ komt van het Latijnse ‘manifestus’, wat ‘duidelijk, zichtbaar’ betekent. De betekenis veranderde toen Phineas Quimby het introduceerde in de New Thought-beweging. Deze filosofische en religieuze beweging ontstond eind 19e, begin 20e eeuw in Amerika en moedigde mensen aan de kracht van positief denken, geloof en goede intenties te gebruiken om hun leven te verbeteren.
Later werd manifestatie populairder door de boeken Think and Grow Rich van Napoleon Hill en The Secret van Rhonda Byrne.
In Nederland werd manifestatie een trend rond 2020, tijdens de COVID-19-pandemie en de opkomst van TikTok. Een populaire video toonde twee meisjes die synchroon zeiden: “I will pass all my exams. I know what’s going on”. Bijna 600.000 mensen gebruikten dit geluid om te manifesteren dat ze zouden slagen voor hun examens.
Er zijn ook variaties zoals “Claim deze boodschap” of “Gebruik dit geluid om je ex terug te krijgen”. Deze trends zijn echter vooral entertainment en de effectiviteit ervan is niet bewezen.
Op YouTube delen YouTubers zoals The wizardliz, met meer dan 6,5 miljoen volgers, inspirerende video’s over manifestatie voor een gezonder lichaam en een positievere mindset.
De manifestatietrend bloeide op tijdens de COVID-19-lockdown. Deze periode gaf mensen de ruimte om na te denken over zichzelf en hun leven. Manifestatie bood een spiritueel houvast en bracht rust. De blijvende populariteit komt echter vooral door de praktische kant: het stimuleert positief denken en het maken van actieplannen. Onderzoek Positive thinking: Stop negative self-talk to reduce stress toont aan dat positief denken, affirmaties en doorzettingsvermogen je dichter bij je doelen brengen.
Manifestatie in een gesprek:
Nederlands:
A: Hoe kan ik in 3 maanden een IELTS-score van 8.0 halen?
B: Je moet het manifesteren!
Engels:
A: Do you know how to get IELTS 8.0 within 3 months?
B: Just manifest it.
