Manifesteren is het proces waarbij je je gedachten en visualisaties focust op een specifiek doel, totdat het werkelijkheid wordt. Stel je voor dat je wilt afvallen. Je visualiseert jezelf dan continu slanker en ziet jezelf al die mooie kleren dragen. Deze gedachten motiveren je om consequent te sporten en gezond te eten tot je je doel bereikt.
Volgens life coach Talane Miedaner kunnen we alles manifesteren met behulp van de wet van aantrekkingskracht (Law of Attraction) in 5 stappen: Definieer je doel, visualiseer wat je wilt bereiken, gebruik affirmaties, onderneem actie en behoud vertrouwen en geduld.
Hoewel ‘manifesteren’ geen slang of eigennaam is, bestaat er nog geen perfecte Nederlandse vertaling voor. Daarom gebruiken mensen, met name GenZ, het Engelse woord ‘manifesteren’ veelvuldig op sociale media.
Vision board voor manifestatie
Het woord “manifesteren” komt van het Latijnse “manifestus”, wat “duidelijk, zichtbaar” betekent. De betekenis van manifesteren veranderde toen Phineas Quimby het introduceerde in de New Thought-beweging aan het einde van de 19e en het begin van de 20e eeuw in Amerika. Deze beweging moedigde mensen aan om zich te richten op de kracht van positief denken, geloof en goede bedoelingen als instrumenten om hun leven te verbeteren.
Later werd manifesteren bekender door de boeken Think and Grow Rich van Napoleon Hill en The Secret van Rhonda Byrne. Het werd een trend in Nederland rond 2020, tijdens de COVID-19-pandemie en de opkomst van TikTok. Een bekende TikTok-video over manifesteren toont twee meisjes die in koor zeggen: “I will pass all my exams. I know what’s going on”. Bijna 600 duizend mensen gebruikten dit geluid om te manifesteren dat ze zouden slagen voor hun examens.
Er zijn ook variaties op manifesteren, zoals “Claim de boodschap” of “Gebruik dit geluid om je ex terug te krijgen”. Deze trends zijn echter vooral voor de lol en de effectiviteit ervan is niet bewezen.
Op YouTube zijn veel content creators die inspirerende en motiverende video’s maken over manifesteren. Een voorbeeld is YouTuber The wizardliz met meer dan 6,5 miljoen volgers. Haar video’s gaan over het delen van tips en het begeleiden van mensen bij het manifesteren van een gezond lichaam of een positievere mindset.
De manifestatietrend ontstond toen alles stil lag door COVID-19. Deze pauze gaf mensen de tijd om diep na te denken over zichzelf en hun leven. Manifesteren bood een spiritueel houvast en gaf een gevoel van rust en kalmte.
De populariteit van manifesteren tot op de dag van vandaag is grotendeels te danken aan de praktische toepasbaarheid ervan. Het moedigt mensen aan om positief te denken en een plan te maken om hun doelen te bereiken. Onderzoek Positive thinking: Stop negative self-talk to reduce stress toont aan dat positief denken, affirmaties en doorzettingsvermogen je dichter bij je doelen brengen. Manifesteren kan in dagelijkse gesprekken gebruikt worden om iemand aan te moedigen zijn of haar doelen na te streven.
