DIA mmHgは拡張期血圧を表し、心臓が拡張して血液を送り出す間の、血管内の最低血圧値です。一般的に50～90 mmHgの範囲です。
心臓病を予防するには、血圧、特に拡張期血圧（DIA mmHg）についてよく理解することが重要です。
拡張期血圧（DIA mmHg）と収縮期血圧は、重要な2つの血圧指標です。成人の正常な収縮期血圧は120 mmHg、拡張期血圧は80 mmHgです。収縮期血圧が140 mmHg以上、かつ/または拡張期血圧が90 mmHg以上の場合、高血圧と診断されます。
収縮期血圧と拡張期血圧の差は、各臓器に血液を送るために必要な圧力を生み出す一定の範囲内に保たれる必要があります。この差が20 mmHg以下の場合、血圧が狭まっていると判断され、緊急の処置が必要になります。
正常な拡張期血圧（DIA mmHg）は60～90 mmHgです。60 mmHg未満は低血圧、90 mmHgを超えると高血圧とされます。拡張期血圧が高い場合は、血管の弾力性が低下し、硬化や動脈硬化を起こしやすくなっています。
拡張期血圧は1日を通して変動します。そのため、1日に複数回、異なる時間に血圧を測定することが推奨されます。
高血圧は「サイレントキラー」とも呼ばれ、健康に深刻な影響を与え、死に至ることもあります。症状は often 気づきにくく、めまい、頭痛、不眠、鼻血、かすみ目、寝汗、吐き気、動悸などがあります。
拡張期血圧の上昇を放置すると、緊急入院が必要な高血圧緊急症や高血圧クリーゼ、心不全、心筋梗塞、腎臓病、眼疾患などの深刻な合併症を引き起こす可能性があります。研究によると、拡張期血圧の上昇は認知機能の低下につながり、重篤な心血管系合併症のリスクを高めることが示されています。
正確な拡張期血圧（DIA mmHg）を測定するには、測定前に5～10分間安静にし、測定中は話したり、飲食したり、歩いたりしないようにします。楽な姿勢で座り、カフの位置が心臓と同じ高さになるようにしてください。血圧は、朝食前または服薬前の朝と、夕食後1時間程度の夕方に、1日2回以上測定し、定期的に血圧計の点検を行うようにしましょう。
高血圧を予防するには、定期的な血圧測定、適切な食事（減塩、野菜や果物の摂取）、1日30～60分の運動、刺激物の制限、理想的な体重の維持、適切な活動と休息、ストレスの軽減が必要です。
DIAは血圧の状態を反映する重要な指標です。合併症を予防し、健康を守るために、拡張期血圧（DIA mmHg）についてよく理解しておくことが重要です。
