Manifestとは、目標を強く思い描き、それが現実になるまで想像し続けることです。例えば、ダイエットしたい場合、スリムになった自分、素敵な服を着こなす自分を常にイメージします。この思考が、目標達成まで運動や食事制限を続けるモチベーションとなるのです。ライフコーチのタレーン・ミーダナーによると、引き寄せの法則（Law of Attraction）を用いて、以下の5つのステップでManifestを行うことができます。目標設定、達成後のイメージの明確化と想像（visualize）、自己肯定（affirmations）、行動、そして信念を維持し目標達成まで辛抱強く続けることです。
Manifestはスラングや固有名詞ではありませんが、現在のところ日本語でぴったりと意味を表す言葉はありません。そのため、特にZ世代を中心に、SNSではそのまま「manifest」が使われています。
ビジョンボード：目標を視覚化するツール
「manifest」という言葉は、ラテン語の「manifestus」（明らかな、明白な）に由来します。しかし、フィニアス・クインビーがニューソート（新思想）運動の中で紹介したことで、Manifestは独自の定義を持つようになりました。これは19世紀後半から20世紀初頭にアメリカで発展した哲学・宗教運動で、人々が人生を向上させるためのツールとして、ポジティブ思考、信念、善意の力に焦点を当てることを奨励するものです。
その後、Manifestはナポレオン・ヒルの著書『思考は現実化する（Think and Grow Rich）』とロンダ・バーンの著書『ザ・シークレット』でより広く知られるようになりました。日本では、新型コロナウイルス感染症が流行し、TikTokが登場した2020年頃からトレンドとなっています。
有名な動画の一つに、二人の女の子が「I will pass all my exams. I know what’s going on（私はすべての試験に合格する。何が起きているか知っている）」と復唱する動画があります。この動画の音声は、試験合格をManifestするために約60万人が使用しました。「メッセージを受け取る（Claim thông điệp）」、「この音声を使って元カレと復縁する」など、様々なバリエーションも存在します。しかし、これらのトレンドはあくまでエンターテイメントであり、効果は実証されていません。
YouTubeにも、目標達成のためのManifestを促す、インスピレーションとモチベーションを高める動画を制作するクリエイターが多数います。その中でも、650万人以上のフォロワーを持つYouTuberのThe wizardlizは有名です。彼女の動画は、健康な体やポジティブな思考をManifestするための方法を共有し、指導することに焦点を当てています。
Manifestの流行は、新型コロナウイルス感染症によってあらゆる活動が停滞した時期に起こりました。この期間は、人々が自分自身や人生について深く考える時間を与えました。そして、Manifestは心の拠り所となる精神的な信念となり、安心感と落ち着きをもたらしました。しかし、Manifestが現在まで普及している主な理由は、その現実性にあります。Manifestは、実践者にポジティブなことに目を向け、目標達成のために行動計画を立てることを促します。ポジティブ思考：ストレスを軽減するためのネガティブな自己対話をやめよう（Positive thinking: Stop negative self-talk to reduce stress）にもあるように、ポジティブに考え、自己肯定し、常に信念を持つことで、目標に近づくことができるのです。
日本語でのManifestの使用例：
A: 3ヶ月でIELTS8.0取る方法、誰か教えて！
B: Manifestしてみたら？
英語でのManifestの使用例：
A: Do you know how to get IELTS 8.0 within 3 months?
B: Just manifest it.
