Manifestieren ist das bewusste Fokussieren von Gedanken und Vorstellungen auf ein bestimmtes Ziel, bis es Realität wird. Möchte man beispielsweise abnehmen, visualisiert man sich schlanker und in schöner Kleidung. Dieser Gedanke motiviert zu Sport und gesunder Ernährung, bis das Ziel erreicht ist.
Laut Life Coach Talane Miedaner kann man mithilfe des Gesetzes der Anziehung (Law of Attraction) alles manifestieren. Dazu gehören fünf Schritte: Zielsetzung, Visualisierung, Affirmationen, Handeln sowie Glaube und Geduld.
Obwohl „manifestieren“ kein umgangssprachlicher Begriff oder Eigenname ist, gibt es im Deutschen keine präzise Übersetzung. Daher wird, besonders von der Generation Z, „manifestieren“ in den sozialen Medien verwendet.
Vision Board zur Zielvisualisierung Vision Board – ein visuelles Werkzeug zur Zielsetzung, das oft beim Manifestieren eingesetzt wird. | Quelle: @TrixNghiên cứu
Das Wort „manifestieren“ stammt vom lateinischen „manifestus“ ab und bedeutet „klar, offensichtlich“. Phineas Quimby prägte dem Begriff im Rahmen der New-Thought-Bewegung im späten 19. und frühen 20. Jahrhundert in den USA eine neue Bedeutung. Die Bewegung ermutigte Menschen, sich auf die Kraft positiver Gedanken, des Glaubens und des guten Willens zu konzentrieren, um ihr Leben zu verbessern.
Bekanntheit erlangte das Manifestieren durch die Bücher Denke nach und werde reich von Napoleon Hill und The Secret von Rhonda Byrne. In Deutschland wurde der Trend um 2020 während der COVID-19-Pandemie und dem Aufstieg von TikTok populär. Ein bekanntes TikTok-Video zeigt zwei Mädchen, die im Chor sagen: „I will pass all my exams. I know what’s going on“. Fast 600.000 Nutzer verwendeten den Sound, um das Bestehen von Prüfungen zu manifestieren.
Es gibt Variationen wie „Claim Botschaften“ oder „Nutze diesen Sound, damit dein Ex zurückkommt“. Diese Trends sind jedoch eher unterhaltsam und ihre Wirksamkeit ist nicht belegt.
Auch auf YouTube gibt es viele Content Creator, die inspirierende und motivierende Videos zum Manifestieren erstellen. Besonders hervorzuheben ist die YouTuberin The wizardliz mit über 6,5 Millionen Abonnenten. Ihre Videos drehen sich um das Manifestieren von Gesundheit und einer positiven Einstellung.
Der Manifestierungs-Trend entstand während des COVID-19-bedingten Stillstands. Die Auszeit ermöglichte vielen Menschen, über sich und ihr Leben nachzudenken. Manifestieren bot einen spirituellen Halt und schenkte Ruhe und Zuversicht.
Die anhaltende Popularität des Manifestierens liegt in seiner praktischen Anwendbarkeit. Es fördert positive Gedanken und die Planung konkreter Schritte zur Zielerreichung. Die Studie Positive thinking: Stop negative self-talk to reduce stress zeigt, dass positives Denken, Affirmationen und Beharrlichkeit die Zielerreichung fördern. „Manifestieren“ kann im Alltag verwendet werden, um jemanden zu ermutigen, seine Ziele zu verfolgen.
