قياس محيط الخصر هو قياس محيط الجزء الأضيق من جذعك، عادةً ما يكون بين الضلوع والوركين. وهو مؤشر مهم في مجالات الملابس والأزياء والصحة. يتم قياس محيط الخصر باستخدام شريط قياس مرن يلف حول الخصر في أضيق نقطة.
في مجال الملابس، يُعد قياس محيط الخصر ضروريًا لتحديد مقاس الملابس المناسب. معرفة قياس خصرك بدقة يساعدك في اختيار ملابس تناسب قوامك وتُظهرك بأفضل شكل. في عالم الأزياء، يُشير مصطلح “خصر” أيضًا إلى موضع الحزام أو الحقائب التي تُعلق على الخصر.
يُعتبر قياس محيط الخصر أيضًا مؤشرًا هامًا لتقييم الصحة. يُستخدم محيط الخصر في الطب لفحص صحة المرضى وتقييم خطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالسمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
قياس محيط الخصر بسيط للغاية، فقط استخدم شريط قياس ولفّه حول خصرك، أعلى السرة مباشرةً وأسفل القفص الصدري. تأكد من أن الشريط ليس ضيقًا جدًا ولا واسعًا جدًا للحصول على نتيجة دقيقة. بالنسبة للرجال، يُعتبر محيط الخصر أقل من 94 سم (37 بوصة) صحيًا، بينما يكون أقل من 80 سم (31.5 بوصة) لدى النساء.
مشد الخصر هو نوع من الملابس الداخلية المصممة لتقليل حجم الخصر. يتميز مشد الخصر بضغطه العالي، مما يساعد على تنحيف هذه المنطقة من الجسم. على الرغم من أن مشد الخصر قد يُساعد في الحصول على شكل جسم الساعة الرملية وتقليل الشعور بالجوع، إلا أنه ليس وسيلة فعالة لفقدان الوزن.
يجب استخدام مشد الخصر بطريقة صحيحة وتحت إشراف متخصص. لا يُنصح بالإفراط في استخدام مشد الخصر أو ارتدائه لفترات طويلة، خاصةً أثناء ممارسة الرياضة، لأنه قد يؤثر على عملية التنفس والدورة الدموية. لإنقاص الوزن والحصول على خصر نحيف، يُوصى باتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.