DIA mmHg هو الضغط الانبساطي، وهو أدنى مستوى للضغط في الشرايين بين دقات القلب، ويحدث عندما ترتخي عضلة القلب. تتراوح قيمته الطبيعية بين 50-90 ملم زئبق.
لتجنب أمراض القلب والأوعية الدموية، يجب علينا فهم ضغط الدم جيدًا، وخاصةً الضغط الانبساطي DIA (mmHg).
يُعدّ الضغط الانبساطي DIA (mmHg) والضغط الانقباضي من أهم مؤشرات ضغط الدم. يكون ضغط الدم الانقباضي الطبيعي لدى البالغين 120 ملم زئبق، والضغط الانبساطي 80 ملم زئبق. يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم عندما يكون الضغط الانقباضي 140 ملم زئبق أو أعلى، و/أو الضغط الانبساطي 90 ملم زئبق أو أعلى.
يجب الحفاظ على فرق معين بين الضغط الانقباضي والانبساطي لضمان ضخ الدم إلى الأعضاء بكفاءة. إذا كان الفرق 20 ملم زئبق أو أقل، يُعتبر ذلك انخفاضًا شديدًا في ضغط الدم ويتطلب تدخلاً طبيًا عاجلاً.
تتراوح قيم الضغط الانبساطي DIA (mmHg) الطبيعية بين 60-90 ملم زئبق. أقل من 60 ملم زئبق يُعتبر انخفاضًا في ضغط الدم، وأعلى من 90 ملم زئبق يُعتبر ارتفاعًا في ضغط الدم. يحدث ارتفاع ضغط الدم الانبساطي غالبًا بسبب تصلب الشرايين وفقدانها للمرونة.
يتذبذب ضغط الدم الانبساطي عادةً خلال اليوم. لذلك، يُنصح بقياس ضغط الدم عدة مرات في أوقات مختلفة من اليوم.
يُطلق على ارتفاع ضغط الدم اسم “القاتل الصامت”، لأنه يؤثر بشكل خطير على الصحة وقد يؤدي إلى الوفاة. غالبًا ما تكون أعراضه خفية ويصعب اكتشافها، وتشمل: الدوخة، الصداع، صعوبة النوم، نزيف الأنف، عدم وضوح الرؤية، التعرق الليلي، الغثيان، وخفقان القلب.
تشمل عواقب ارتفاع ضغط الدم الانبساطي دون تشخيص وعلاج في الوقت المناسب: ارتفاع ضغط الدم الحاد الذي يتطلب دخول المستشفى، قصور القلب، النوبات القلبية، أمراض الكلى، مشاكل في العين، وغيرها. أثبتت الدراسات أن ارتفاع ضغط الدم الانبساطي يمكن أن يؤدي إلى ضعف الإدراك ويزيد من خطر الإصابة بمضاعفات قلبية خطيرة.
لقياس ضغط الدم الانبساطي DIA (mmHg) بدقة، يجب الراحة لمدة 5-10 دقائق قبل القياس، وعدم التحدث أو الأكل أو الشرب أو المشي أثناء القياس، والجلوس في وضع مريح، والتأكد من أن الرباط يكون في مستوى القلب، وقياس ضغط الدم مرتين على الأقل يوميًا في الصباح قبل الإفطار أو تناول الدواء وفي المساء بعد ساعة من تناول العشاء، وفحص جهاز القياس بانتظام.
للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، يجب فحص ضغط الدم بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي (تقليل تناول الملح، تناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة)، وممارسة الرياضة لمدة 30-60 دقيقة يوميًا، وتجنب المواد المنبهة، والحفاظ على وزن صحي، والاهتمام بالراحة والنوم بشكل كافٍ، وتقليل التوتر.
DIA هو مؤشر هام يعكس حالة ضغط الدم. يجب علينا فهم DIA (mmHg) جيدًا للوقاية من المضاعفات والحفاظ على صحتنا.