التعلق هو أفكارٌ مُلِحّةٌ ومُستمرةٌ في ذهن الإنسان، وهو شعورٌ بالألم لفقدان شيءٍ ما أو عدم القدرة على تحقيق رغباتٍ مُعينة. “التعلق” يعني التمسك بشدة، و”الأفكار” هي خواطرٌ تدور في الذهن. هذه الأفكار تُسيطر على العقل، ولا يُمكن تهدئتها أو التخلص منها. أو ببساطة، هو وجودُ قصصٍ مُعينةٍ تُراودُكَ باستمرارٍ في تفكيرك. في أي وقتٍ فراغ، تُفكرُ فيها مع أنكَ تعلمُ أنها لا تُحلُّ المُشكلة، لكنّ التفكيرَ بها لا يتوقف.
لا يقتصرُ تفكيرُ المُعلقين على مُشكلةٍ واحدة، بل تدورُ حولهم اهتماماتٌ كثيرةٌ مثل العمل، والحياة، والأسرة، والعلاقات العاطفية…
أنواع التعلق
ينقسم التعلق إلى ثلاثة أنواع شائعة:
التعلق العاطفي
يشير إلى الأفكار التي لا تستطيعُ الابتعادَ عن شخصٍ مُعين… ببساطة، هو الإصرارُ على التفكير في شخصٍ ما بالرغم من عدم مُبادلته المشاعر، أو عدم حُبه لك، أو عدم كونه حبيبك، أو عدم انتمائه إليك. بالتأكيد سمعتَ عن الحب من طرف واحد. لكن في حالةٍ أشدّ، يُحبُّ المُعلقُ عاطفيًا صورةَ الشخصِ وهيئته، بالرغم من عدم تَلقّيه أي مُقابِل، لكنه لا يستطيعُ التوقفَ عن حُبّه. قد يصلُ الأمرُ إلى أن عقله وقلبه لا يتسعان إلا لصورةٍ واحدة، دون السماحِ لأيّ شخصٍ آخر بالدخول.
يُطلقُ البعضُ على التعلقِ العاطفي اسمَ الهيام. قد يُعذّبُ هؤلاء أنفسهم بأسئلةٍ لا جوابَ لها لأنهم لا يجرؤون على سؤال الطرف الآخر مُباشرةً. ربما يكونُ هذا النوعُ من التعلقِ هو الأصعبُ والأكثر تعقيدًا في التخلص منه.
التعلق المادي
يسعى هؤلاء الأشخاصُ دائمًا إلى النجاح، والثراء، والمال. يُفكرون دائمًا في كيفية الثراء، وكيفية كسب المزيد من المال لتحقيق مُستقبلٍ مُشرقٍ مثل الآخرين. في هذه الحالة، يُمكن اعتبارُ التفكير في كيفيةِ الثراءِ دافعًا يدفعهم إلى بذلِ المزيد من الجُهدِ كلّ يومٍ لتحقيقِ رغباتهم المادية. يتحولُ التفكيرُ إلى عمل، وسعيٍ مُستمرٍّ لتطوير الذات، وتحقيق الأهداف.
لكن، ليس الواقعُ دائمًا جميلًا، ففي بعضِ الحالاتِ يصلُ التعلقُ المادي إلى حدّ الانفصالِ عن الواقع. ينغمسون في السعي وراء المال، ويُصبحونَ عالقين في دوامةٍ تجعلهم ينسونَ أن هُناكَ أشياءٌ أُخرى تستحقُّ الاهتمام.
تعلق المعاناة
يُسببُ هذا النوعُ من التعلقِ الكثيرَ من الألم، والاكتئاب، والشعورِ بالبؤسِ والمعاناة. يعيشُ البعضُ في أفكارٍ سلبية، ويُصابونَ بالإحباطِ من حياتهم وظروفهم، ويتعذبون، ويُعانون من تأنيبِ الضمير. لكن تذكر دائمًا أن الحياةَ يجبُ أن تتجهَ نحو المُستقبل. إنّ بذلَ الجُهدِ للتخلصِ من هذه الأفكارِ السلبية هو الطريقُ إلى تحريرِ الذات.
كيفية التخلص من التعلق
التعلقُ هو جروحٌ في الروح يصعبُ علاجُها أو التخلصُ منها. وفقًا للبوذية، للتخلص من هذه المُعاناة، يحتاجُ العقلُ إلى الهدوء، والقناعة، والتخلي، والقبول، والتوقف في الوقتِ المُناسب. كيفَ يُمكنُ التخلصُ من التعلق؟ إليكَ بعضُ الطُرق:
العيش في الحاضر، وتجاهل الماضي
لقد ولّى الماضي بكلّ ما فيه من ألمٍ وحزن. التعلقُ بالماضي يجعلكَ تنسى الكثيرَ من الأشياءِ المُهمةِ والمُمتعةِ في الحاضر. لذلك، مهما كانت الخسارةُ أو الألم، تبقى الأشياءُ الجميلةُ موجودةً حولنا، فالحياةُ لا تأخذُ من أحدٍ كلّ شيء، المهمُّ هو أن تجمعَ تلك الأشياءَ الصغيرةَ لتُكوّنَ سعادتكَ الخاصة. كُن قويًا واترك الماضي وراءك، وعِشْ حاضرَكَ بشكلٍ جيد.
التعود على الأفراح والأحزان
بالتأكيد لن تكونَ الحياةُ دائمًا سهلة، قد تعيشُ حياةً خاليةً من الهمومِ لكنها تفتقرُ إلى عاطفةِ الأسرة، أو قد يكونُ هُناكَ من يعملُ بجدٍّ لكنّه يعيشُ في حُبٍّ وسعادة. لكلّ شخصٍ مُعاناته الخاصة، تعلمْ كيفَ لا تُبالي بما يُفكرُ به الآخرون عنك، وتعودْ على أن الأفراحَ والأحزانَ تحدثُ يوميًا. تعوّدْ على تقلباتِ الحياة، فستشعرُ بالطمأنينةِ سواءً مررتَ بفرحٍ أو حزنٍ مُفاجئ.
الانفتاح على المُحيطين بك
ثِق بنفسك وافتح قلبك لمُشاركةِ مشاعرك مع أصدقائك، وأقاربك، أو أيّ شخصٍ يُمكنه الاستماع إليك. ركز على الأفكار الإيجابية، فالأفكارُ التي تبقى في داخلك لفترةٍ طويلةٍ تُصبحُ تعلقًا، ومُشاركتُها هي الطريقةُ الوحيدةُ للتخلصِ من الأعباءِ الداخلية.