“Nuôi con theo EASY” là cụm từ được nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Vậy Easy Là Gì trong phương pháp nuôi dạy con? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc của bạn về phương pháp EASY, lợi ích, cách áp dụng và lịch sinh hoạt theo từng độ tuổi.
Easy là gì trong phương pháp nuôi con?
Easy là viết tắt của Eat – Activity – Sleep – Your time (Ăn – Hoạt động – Ngủ – Thời gian của mẹ), một chuỗi hoạt động lặp lại trong ngày của trẻ sơ sinh. Phương pháp này giúp bé hình thành nhịp sinh học, tạo nền tảng cho sự phát triển toàn diện.
EASY không phải là phương pháp luyện ngủ như Cry It Out hay luyện ngủ không nước mắt. Nó là phương pháp rèn nếp sinh hoạt, trong đó luyện ngủ chỉ là một phần.
Lợi ích của phương pháp EASY
Đối với trẻ:
- Hình thành nhịp sinh học: EASY giúp bé làm quen với chu kỳ hoạt động trong ngày, dự đoán được hoạt động tiếp theo, từ đó cảm thấy an toàn và chủ động.
- Xây dựng lòng tin: Chu kỳ sinh hoạt đều đặn giúp bé tin tưởng vào người chăm sóc, tạo nền tảng cho sự phát triển tình cảm và xã hội.
Đối với mẹ:
- Giảm áp lực chăm sóc: Hiểu được nhu cầu của bé giúp mẹ phản ứng đúng lúc, giảm tình trạng bối rối và căng thẳng.
- Có thời gian nghỉ ngơi: Khi bé ngủ theo nếp, mẹ có thời gian chăm sóc bản thân, làm việc nhà hoặc thư giãn.
Phương pháp EASY có tốt không?
Câu trả lời là CÓ, nếu áp dụng đúng cách. EASY mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, áp dụng sai cách có thể gây căng thẳng cho bé, ảnh hưởng đến sự phát triển.
Các chu kỳ của phương pháp EASY theo độ tuổi
Việc áp dụng EASY cần linh hoạt theo từng độ tuổi và dấu hiệu của bé. Dưới đây là các chu kỳ EASY phổ biến:
1. EASY 3 (0-6 tuần tuổi):
- Ăn: Cứ 2.5-3 tiếng cho bé bú một lần, mỗi lần 20-45 phút.
- Hoạt động: 20-30 phút, bao gồm cả thời gian chuẩn bị cho bé ngủ.
- Ngủ: 4 giấc ban ngày (3 giấc dài 1.5-2 tiếng, 1 giấc ngắn 30-40 phút), ngủ đêm 11-13 tiếng.
2. EASY 4 (2-5 tháng tuổi):
- Ăn: Cứ 4 tiếng cho bé bú một lần.
- Hoạt động: 80-100 phút.
- Ngủ: 3 giấc ban ngày (2 giấc dài 1.5-2 tiếng, 1 giấc ngắn 30-40 phút), ngủ đêm 11-12 tiếng.
3. EASY 2-3-4 (5-11 tháng tuổi):
- Ăn: Cứ 4-4.5 tiếng cho bé bú/ăn dặm.
- Hoạt động: Tăng thời gian hoạt động cho bé.
- Ngủ: 2 giấc ban ngày (1.5-2 tiếng/giấc), ngủ đêm 11-12 tiếng. Thời gian thức trước giấc ngủ lần lượt là 2, 3 và 4 tiếng.
4. EASY 5-6 (Từ 11 tháng tuổi):
- Ăn: 4 bữa/ngày.
- Hoạt động: Tăng thời gian hoạt động, khuyến khích bé khám phá và học hỏi.
- Ngủ: 1 giấc trưa (1.5-2 tiếng), ngủ đêm 10-12 tiếng. Thời gian thức trước giấc ngủ trưa là 5 tiếng, trước giấc ngủ đêm là 6 tiếng.
Kết luận
Hiểu được easy là gì và áp dụng đúng phương pháp EASY sẽ giúp bé yêu phát triển tốt và mẹ có thời gian nghỉ ngơi, giảm căng thẳng. Hãy quan sát các dấu hiệu của con để điều chỉnh lịch sinh hoạt phù hợp, tạo nên một hành trình nuôi con nhẹ nhàng và hạnh phúc.
